КАК ПРАВИЛЬНО ПЕРЕЖИТЬ ВЕСНУ И СПРАВИТЬСЯ С АВИТАМИНОЗОМ

Вслед за чередой праздников к нам приходит долгожданное ощущение наступления весны, световой день увеличивается, а значит, солнечного света становится тоже больше, пора бы открыть сезон длительных прогулок. Однако, голову от подушки оторвать становится все тяжелее и тяжелее, да и сил не остается почти ни на что. Помимо внутреннего ощущения усталости, мы видим и внешнее отражение авитаминоза - тусклые волосы, сухая кожа, ломкие ногти.
Важно не игнорировать сигналы нашего организма, а принять все необходимые меры для поддержания иммунитета и встретить весну во всеоружии.
Водный баланс - пункт, который на первых этапах требует выработки привычки. Приобретите вместительный стакан для воды, который удобно брать с собой в дорогу и на работу. Пусть будет всегда перед глазами, чтобы сигнализировать, что пора попить воды.
Для ускорения метаболизма необходимо запустить правильный отток лимфы. Десятиминутная утренняя зарядка, а также напитки со специями, травами и имбирем отлично с этим справятся. Замените утренний кофе на безалкогольный Сбитень с имбирем ABISORGANIC, его можно пить как в горячем, так и в холодном виде. Также подойдет иван-чай с облепихой или кедровый чай. Помимо тонизирующего эффекта, вы получите необходимые антиоксиданты и комплекс витаминов, таких как А, В, С.
С проблемой дефицита микроэлементов и витаминов помогут справиться фитостерины - это соединения природного происхождения, которые содержатся в растениях, особенно богата ими молодая пихтовая хвоя. На основе ее экстракта и был создан биокорректор Витапринол. Ежедневное употребление этой биодобавки значительно снижается уровень "плохого" холестерина, что способствует предотвращению сердечных заболеваний, а также нормализует гормональный фон. Препарат обладает противоаллергическими и противовоспалительными свойствами, а как нам известно, в межсезонье проблема с простудами и аллергическими реакциями стоит остро.

Не забываем и о питании. Завтрак - самый важный прием пищи. Первый этап начала утра - стакан воды, он поможет запустить процесс пищеварения. Через 30 минут приступайте к еде. Замените привычную кашу на рацион из овощей, зелени, круп и легкоусвояемого мяса (индейка, курица, рыба). Первое время будет не просто, но тут тоже дело привычки. Обед не менее важен. В него также необходимо включить обилие овощей, бульонов. Перекусы замените на орехи и сухофрукты, которые предварительно следует замочить на 6-8 часов. Ужин рекомендуется легкий - тушеные овощи с небольшим содержанием круп. Уже спустя неделю соблюдая эти рекомендации по питания, вы почувствуете долгожданную легкость и энергию.
Идеальное время для завершения дня 22:00-22:30, и рекомендуем за два часа убрать все гаджеты. Проветрите комнату, добавьте в аромалампу эфирное масло лаванды и наполните ее ароматом спальню. Также масло можно добавить в отсек для кондиционера вашей стиральной машинки во время стирки постельного белья. Эти ритуалы помогут вам расслабиться и легко погрузиться в сон.
Будьте внимательны к своему организму, укрепляйте свой иммунитет и наполняйтесь энергией, чтобы каждый ваш день был максимально продуктивным.