Народные рецепты против бессонницы

НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ ПРОТИВ БЕССОННИЦЫ  // Наш хеш-тег #ГазетаВершкиКорешки

В народной медицине существует большое количество лекарственных рецептов помогающих справиться с бессонницей.
•
♦ Настойка корня пиона уклоняющегося. Для этого в аптеке следует приобрести сухой корень пиона и залить его спиртом (40 об.) в пропорции 1:10.
•
Настойку следует выдержать в темном месте в течение недели, а затем принимать по 30-40 капель 3 раза в день. Курс лечения должен проводиться не менее одного месяца.
•
♦ Настой лекарственных трав. Смесь цветов (пиона, чайной розы, ромашки, иван-чай) заваривать как успокаивающий чай перед сном из расчета 1 ст. л. сбора на 250 мл. кипятка.
•
♦ Настой из трав мяты, мелиссы, валерианы, синюхи, черной бузины, хмеля и зверобоя. Смесь сушеных трав (1 ч. л.) следует залить кипятком (200 мл.), дать настояться 15-20 минут и выпить за полчаса до сна.
•
Для профилактики бессонницы следует исключить или ограничить употребление продуктов и напитков, содержащих кофеин: крепкий черный чай, кофе, какао, кола, энергетические напитки, шоколад и прочие.
•
Также лучше избегать употребления острых специй и приправ, которые излишне раздражают слизистую и могут влиять на сон.
•
Полностью нужно убрать из рациона продукты, содержащие глютамат натрия, не натуральные пищевые красители и примеси тяжелых металлов.
•
Будьте здоровы!