Бесплатная линия

ООО ИПК "Абис"
официальный сайт компании
(компания работает с 2008 года)

comments powered by HyperComments
Подписаться на новости
Адрес центрального офиса:
Россия, 633004, Новосибирская область, г.Бердск, промышленная площадка ИМБТ ГНЦ ВБ "Вектор", корпус 9/4

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД ДЛЯ НАШИХ ПОДПИСЧИКОВ В ИНСТАГРАМ,
для перехода отсканируйте или кликните
на визитку

Инстаграм визитка

ЛЮБЫЕ СРОЧНЫЕ ВОПРОСЫ В ВАЙБЕР ЧАТЕ,
для перехода отсканируйте или кликните
QR-код

Вайбер

 
Интернет-магазин
Корзина
0.00 руб.
0
Корзина
0 шт.
0.00 руб.
Оформить заказ
Телефон
Телефон

+ 7 (383) 363-05-36
Прием звонков: Пн-Пт с 8:00 до 16:00, (Москва +4 ч)

Мобильный
Мобильный

+7 (996) 376-48-28 
Единый номер для SMS, Watsapp, Viber, Telegram, WeChat и ICQ

ICQ and Viber chat
ICQ and Viber chat
ICQ chat или Viber chat - онлайн чат, ICQ @abisorganic - для личных вопросов
Главная \ Сообщения \ База знаний \ Продукты для здоровья костей

Продукты для здоровья костей

← Предыдущая Следующая →
0
44

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КОСТЕЙ  // Наш хеш-тег #ГазетаВершкиКорешки

Здоровые кости – это свобода движения без боли и скованности, высокие физические возможности, хорошее самочувствие и настроение.

В здоровье костей главную роль играет кальций, 99% этого элемента находится в костях и зубах, только 1% направляется на регуляцию жизненно важных функций – свертываемость крови, работа мышц, деятельность нервной системы и другие.

Для здоровья костей нужно употреблять кальций ежедневно, он содержится в этих продуктах.

- Молочные продукты

Молоко, йогурты, сыр и творог являются лучшими источниками кальциями, поэтому веганам и людям с непереносимостью лактозы приходится в обязательном порядке искать альтернативу.

- Если ты по каким-то причинам не может употреблять молоко, то обязательно включи в свой рацион миндаль, эти орехи содержат много кальция.

- Белая фасоль

Во всех бобовых много белка и кальция, особенно в белой фасоли. Употребление бобовых дает преимущество не только для костей, благодаря большому количеству клетчатки они ускоряют метаболизм и способствуют похудению.

- Апельсины

Эти вкусные цитрусовые фрукты содержат в большом количестве не только витамин С, но и кальций. На один апельсин приходится 74 мг кальция, если употреблять его в виде свежевыжатого сока, то немного меньше.

- Сладкий картофель

Запеченный сладкий картофель – это вкусный способ получить много кальция, витаминов А и С. Запекание в духовке – это самый здоровый способ приготовить сладкий картофель. Даже если приготовить картофель-фри, то кальция в продукте меньше не станет, но это блюдо сложно назвать полезным.

Употребление достаточного количества кальция позволит не переживать за свои кости во время тренировок. Кальций нужно получать каждый день, норма зависит от пола и возраста человека.

Будьте здоровы!

Открыть
Комментарии

Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Подробнее
comments powered by HyperComments
Адрес центрального офиса:
Россия, 633004, Новосибирская область, г.Бердск, промышленная площадка ИМБТ ГНЦ ВБ "Вектор", корпус 9/4
Телефон
Телефон

+ 7 (383) 363-05-36
Прием звонков: Пн-Пт с 8:00 до 16:00, (Москва +4 ч)

Мобильный
Мобильный

+7 (996) 376-48-28 
Единый номер для SMS, Watsapp, Viber, Telegram, WeChat и ICQ

ICQ and Viber chat
ICQ and Viber chat
ICQ chat или Viber chat - онлайн чат, ICQ @abisorganic - для личных вопросов
Подписаться на новости
Яндекс.Метрика
Консультант сайта
Меню
Перезвоните мне
Написать в компанию
Отмена